z twarogiem

[...] -> 150g Orzechy włoskie -> 25g // DAJ OLIWE, WCZESNIEJ MIALES ORZECHY *czasami jak nie dostanę tego serka Ligot to szamam normalny 200g albo 250ml kefiru z twarogiem chudym Posiłek przedtreningowy (ok. 1-1,5h przed treningiem) Kasza gryczana/kuskus -> 80g // DAJ 100G Pierś z kurczaka/Tuńczyk(z wody)/jakaś rybka gotowana [...]

[...] wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Została mi jazda rowerem 20km. Wczoraj czas 1:05:20 - było ciemno i jazda przy dynamie wydłużyła czas. Dieta: 4 posiłki z mięsem + 1 z twarogiem i kefirem + 1 z 5jaj. Węglowodany z makaronu, chleba i owoców (jabłek, pomidorów, ogórków) bez ważenia. Jutro i pojutrze idę na wesele - będzie ładowanie [...]

[...] x10 Drążek podchwyt x10 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + 3s skośne brzucha http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo, indyk Naleśniki owsiane z twarogiem i jablkiem Mieso z kury, warzywa, oliwa http://img545.imageshack.us/img545/1263/u60d.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Wczoraj czułem [...]

spróbuj opcji, którą dawałem wczoraj w dzienniki - z kura, pieczarkami, cebulą i serem, zawinięte w prostokąt, to jest kozak dopiero. xD Moja żona je też na słodko z twarogiem, owocami i migdałami . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-20 17:09:45

Marian to makaron z twarogiem na słodko :-) Piątek! Na treningu wjechały plecy+tył barków+łydki+30min. Waga już w granicach 96,5kg także powoli coś do góry. Jutro wigilijny trening z ekipą i po tym wyzerka. Jutro po długim czasie grubszy cheat :-) Z treningu jak i z żarcia obiecuje foto story %-)

[...] cwiczeniach na partię, trzecie juz typowo izolowane 12 - 15powt. Lubię czasami tak inaczej zabodźcować. Miska cały czas sztywno trzymana. Dzis na ostatni wjedzie makaron z twarogiem i jogurtem islandzkim. Odrobina szalenstwa %-) Ostatnie dni zamiast piersi kurczaka jem filet z indyka. Dobre promo było w Lidlu. Tradycyjnie polewam olejem [...]

[...] jest mniej lub bardziej niemile widziana w diecie, w szczegolnosci slodycze. Mozesz je zastapic odzywka bialkowa, albo posilkami ze slodzikiem (np. platki owsiane z twarogiem + slodzik), zreszta jak bedziesz jadl tyle ile wymaga dieta masowa, nie bedziesz mial ochoty na slodycze. 5posilkow to minimum, zeby dostarczyc wymagane ilosci [...]

Pizza 40cm, lody, kilka tortilli, jakiś domowy obiadek, słodycze, bułki z dżemem, nutellą i jakimiś szynkami/serami, naleśniki z bananami i nutellą, naleśniki z dżemem, naleśniki z twarogiem, coś jeszcze wymyślę \-)

Pizza 40cm, lody, kilka tortilli, jakiś domowy obiadek, słodycze, bułki z dżemem, nutellą i jakimiś szynkami/serami, naleśniki z bananami i nutellą, naleśniki z dżemem, naleśniki z twarogiem, coś jeszcze wymyślę \-) A ile zdrowo żarłeś by taki porządny zrobić?

wróciłem z treningu i zrobiłem naleśniki z twarogiem. Wcale nie jakoś dużo kalorii, masa na 6-7 naleśników, a ja zrobiłem z tych składników 3 naleśniki %-) to już podchodziło pod grubość omleta %-) w środku twaróg z mlekiem i słodzikiem, WYSZŁY LEPSZE NIŻ JADŁEM KIEDYŚ U BABCI, czaicie? taką pychotę yebnąłem %-)

[...] jak owsianka nie smakuje to i na to są metody %-) Dwa jajca, dwie łyżki mąki żytniej razowej: Białka ubij na pianę, do sztywnej dodaj żółtka na końcu po łyżce mąki i tą puszystą masę cyk na patelnie i usmaż sobie omlecik. Na to jabłko z cynamonem czy inne owoce które lubisz :-) Możesz owoce wymieszać sobie z twarogiem i masz krem jak ta lala ;-)

[...] nimi być%-)) jako ostatni posiłek, ale my... My jesteśmy takie sobie normalne baby, które chcą dobrze wygladać, więc możemy mieć na to wy...ne. Takimi szczegółami można się zajmować później, kiedy schodzi się do niskich wartości BF albo w ogóle robi się coś a'la pro ;-) Póki co... Na obiad można na przykład makaron z twarogiem i masełkiem, o! :-D

[...] diety bogatej w twarog. Odpowiedziales ze moze to podwyzszac prolaktyne. Czy stala suplementacja b6 i cynku zalatwi sprawe? I jeszcze jedno pytanie czy bialko z twarogu w porownaniu do mies ma nizsza wartosc? Np przyswajalnosc czy ilosc danych aminokwasow. Pomijajac juz laktoze czy inny syf ktory zjadam razem z twarogiem pytam o samo bialko.

najlepiej rybą nie wędzoną swieżą zrób paste z makreli z twarogiem dobrze wchodzi

[...] + brzuch Komentarz Postanowiłem powoli zacząć obcinać węglowodany, skoro za dwa tygodnie mam redukować. No i znowu zrobił mi się mętlik. Na śniadanie zjadłem jajka z twarogiem i majonezem. Po dwóch godzinach zrobiłem trening. Pierwszy raz od 7 tygodni Shotguna miałem tyle energii. Za każdym razem po treningu na węglach się czułem jak [...]

Tylko zastanawiam się czy jedząc te 4/5jaj dziennie nie ma jakiegoś zagrożenia dla zdrowia? Bo czytałem że max. 1 jajo dziennie powinno się jeść a z drugiej strony że 4 jaja dziennie i to nie zagraża naszemu zdrowiu. Jak to w końcu jest? Co do tych placków to zastąpić jeden posilek w szkole tymi(ten z twarogiem i szynka) czy oba ?

[...] 6. Czy np MacWrap(kanapka z kurczakiem) z Mcdonald nadaje się do jedzenia? To samo pytanie o chickenburgera z budki fast food. 7. Czy można jeść np pierś z kurczaka razem z twarogiem, jajami? Czy raczej należy jeść jedno żródło białka na posiłek? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-03 20:05:29 Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-03 [...]

[...] : 3 h lazenia po lesie ( nieslimaczenia sie ;-) ) MISKA dostarczono 1 380,8 kcal b: 127,6 g (37,0%) ww: 128,2 g (37,1%) tł: 39,7 g (25,9%) 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem i owocami TRENING 2.omlet owsiany z wheyem i sliwkami LAZENIE 3.piecozna dynia, indyk, fasolka szparagowa, maslo, mleczko kokosowe 4.falafle z ciecierzycy z sosem [...]

[...] krotkiego treningu czulam sie jakby mnie cos przejechalo MISKA dostarczono 1 274,4 kcal b: 125,4 g (39,4%) ww: 93,6 g (29,4%) tł: 44,2 g (31,2%) 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem 2.krem z dyni 3.dynia, fasolka, brokuly, szynka, maslo TRENING 4.whey, dynia 5.losos, burak, cukinia, kalafior, ciecierzyca + maly kawalek gorzkiej czeko Zmieniony [...]

[...] owsiany z jog greckim i nerkowcami 2.chleb gryczany ser zolty TRENING 3.zielony koktajl z kasza jaglana i wheyem 4.indyk, ryz, dynia, brukselka maslo 5.wafel ryzowy z twarogiem i tahini, gorzka czeko. Miska niedojedzona, chyba, z ejeszcze zgłodnieje, dłużej dziś spałam. Spalam dzis ponad 10 h, w kocu miałam czas sie wyspać i zrobić [...]